生活防雾霾12招小技巧

日期：2015/5/12 22:02:08　浏览次数：

     伦敦60年前因为雾霾4天内死了4000多人，导致呼吸道疾病有5000多人，总共因此死亡达1.2万人！2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺部就出不来。

雾霾对人体身体健康的危害前面已经介绍过了，大家应该都知道的。碰上雾霾天气，呆在家里，也不现实，下面介绍生活常见的防霾招数，希望对大家有帮助。

防霾第一招：戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解危害。

防霾第二招：戴口罩

虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为了呼吸道多设一层屏障，总比没有来得强。

防霾第三招：穿长衣

不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

防霾第四招：户外“短平快”

在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸、小步快走。

防霾第五招：进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，得勤清洁。

防霾第六招:用鼻呼吸

这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸，就直达扁桃体了。

防霾第七招：擤鼻子

按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。

防霾第八招：巧开窗

雾霾天里，室内通风换气，成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，没有办法的办法。

防霾第九招：早睡觉

到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，大家好。另外，睡觉能够有效减慢呼吸。

防霾第十招：多喝水

水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

防霾第十一招：少抽烟

本来空气质量就够差的了，咱们这些大烟枪也就少添点乱吧，为了周围的人，也为了自己。

防霾第十二招：多吃粗纤维食品

粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果......

最主要的作用就是通便，排肠毒、润肠道...让进入消化系统的有害颗粒物走开吧！

“防霾十二招”就介绍到这里，希望有用。战胜雾霾，一起走过！！